Prevenir la fatiga visual en la era digital: soluciones prácticas

Prevenir la fatiga visual en la era digital: soluciones prácticas

En una época donde las pantallas son una extensión de nuestra realidad diaria, la fatiga visual se ha convertido en un problema común para muchos. 

En Óptica Gil en el Campello, entendemos cómo el uso constante de dispositivos digitales puede afectar tus ojos y estamos aquí para ofrecerte soluciones prácticas que pueden ayudar a prevenir la fatiga visual y mantener tus ojos saludables.

Toma descansos regulares

La regla del 20-20-20 es una forma efectiva de reducir la fatiga ocular cuando trabajas frente a una pantalla. 

Cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté a 20 pies de distancia, que es lo mismo que decir 6 metros. Esto ayuda a relajar los músculos de tus ojos y reduce la fatiga.

Ajusta la configuración de tu pantalla

Configurar el brillo y el contraste de tu pantalla para que se asemeje más a la iluminación de tu entorno puede ayudar significativamente. 

Además, el aumento del tamaño del texto y la utilización de un filtro de luz azul también pueden disminuir esa pesadez en los ojos.

Utiliza iluminación adecuada

La iluminación excesiva o insuficiente puede aumentar la fatiga visual. Asegúrate de que tu espacio de trabajo esté bien iluminado, pero evita la luz directa sobre la pantalla o una gran disparidad de luz entre tu entorno y tu dispositivo.

Considera el uso de lentes especializadas

En Óptica Gil, ofrecemos lentes diseñadas específicamente para usuarios de pantallas digitales. Estas lentes tienen tratamientos que minimizan la exposición a la luz azul y mejoran el contraste, lo que facilita la visión y reduce la necesidad de forzar nuestra visión.

Mantén una buena postura

Una buena postura no solo beneficia tu espalda, sino también tus ojos. Mantener una distancia adecuada entre tus ojos y la pantalla del dispositivo y asegurarte de que esté ligeramente por debajo del nivel de los ojos puede reducir la exposición a la luz directa y la fatiga.

Visítanos en Óptica Gil para más consejos y soluciones personalizadas. Nuestro equipo está listo para ayudarte a encontrar las mejores opciones para proteger tus ojos en la era digital.

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